¿Qué puedo hacer?

3 grupos de estrategias

No existe una forma correcta de reaccionar. Elige lo que sea posible para ti en ese momento.

Según el momento

Durante la situaciónOpciones para reducir la exposición, si te es posible.

Si puedes, moverte hacia donde hay más personas o personal del sistema es una opción.
Puedes pedir compañía o marcar un límite, sin necesidad de confrontar.
Si te quedas quieta o no puedes hablar, eso no significa consentimiento. No es tu culpa.

Inmediatamente despuésCompañía y apoyo según lo que necesites.

Si lo deseas, busca un lugar en el que te sientas más segura y con menor exposición a la persona.
Puedes pedir a alguien de confianza que te acompañe y te escuche sin juzgar.
No hay una única manera de sentirte ni de reaccionar. Puedes decidir a tu ritmo.

Más adelanteOrientación y acompañamiento, si los deseas.

Puedes consultar los recursos de orientación y acompañamiento disponibles, incluso si tienes dudas sobre lo ocurrido.
Una experiencia puede generar malestar sin que necesariamente implique un trastorno. Cada persona responde de forma diferente.
Buscar orientación no te obliga a denunciar. Tú decides qué apoyo necesitas.